你好！落枕，中醫治療落枕的方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳。運動療法，低頭仰頭坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是由于姿勢原因形成的局部筋膜炎，一般不嚴重，恢復后不遺留癥狀。
      指導意見：
      我建議你可以局部熱敷理療治療。可以緩解局部癥狀。可以口服頸復康沖劑治療
      

      你的情況可以按摩風池,肩井.風池落枕穴,內關,外關，采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。選用正紅花油痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
      
      以上是對“落枕了怎么辦？疼了幾天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      落枕睡眠時感受風寒，造成局部經絡不通，氣血運行不暢而引起，故又有“落枕風”之稱。這是頸部輕微損傷，我建議您盡早到專業頸椎病醫院積極正確治療，如果治療不徹底會有患頸椎病的傾向，不要經常保持一個姿勢時間過長，頸部適當活動，祝您早日康復！
      

      你好：落枕后用熱敷療法采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。此外亦可應用醋敷法：取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次。
      

      根據你的描述，落枕了，脖子疼痛。
      建議：局部熱敷，輕柔推拿按摩，貼敷膏藥，涂抹紅花油，拔罐，口服鎮痛消炎藥物。如果效果不好，把腳抬起，用手掰住大拇指慢慢旋轉，也可以緩解落枕引起的疼痛。