你好，根據你的描述睡覺打呼嚕優生理性的原因和病理性的原因，如果是偶爾的打呼嚕那不用太擔心，如果是一直打呼嚕，跟你肥胖還有氣道不通暢有關系，建議，可以去耳鼻喉科檢查下看看。必要時手術治療。
      

      你好，打呼嚕癥狀和平時的睡眠質量有關系，睡眠質量很好的話就不會打呼嚕了。不排除呼吸道方面的疾病，建議睡覺的時候盡量采取側臥位，養成定期鍛煉的習慣。
      

      你好，很愿意為你解答問題，根據你描述的情況，建議做個呼吸睡眠監測，進一步除外鼻咽部疾病引起，要控制體重，避免勞累，睡覺時以側臥位為主。
      
      以上是對“怎樣睡覺才不打呼嚕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個睡眠是打鼾的原因很多，如肥胖、腺樣體或扁桃體肥大導致的呼吸通道狹窄、睡眠時舌后墜、腦梗塞后遺癥等。具體須由耳鼻喉科醫生查體后明確，然后再指導詳細治療。
      指導意見：
      無法查體我們也不好明確打鼾的病因，建議你去當地醫院耳鼻喉科就診由醫生查體和完善輔助檢查后明確病因，然后再指導下一步治療。平時注意多參加體育鍛煉。避免吸煙、飲酒。
      醫生詢問：
      你有無肥胖的情況？去耳鼻喉科檢查過嗎？
      

      病情分析：
      你好，睡覺打呼嚕與過度勞累，睡覺姿勢不對，身體肥胖，腺樣體肥大等有關系。
      指導意見：
      建議你去醫院呼吸內科進一步檢查，注意休息，飲食合理，葷素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝白開水。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看你可以去醫院檢查一下咽喉，
      指導意見：
      排除一下咽喉部和呼吸道疾病。也有可能是隨著年齡的增長，肥胖造成的。枕頭要稍微高一點，
      

      病情分析：
       你好，根據你的描述，睡覺打呼嚕，長期打呼嚕可以增加心腦血管疾病的發病率。
       指導意見：
       你好，建議晚上睡覺采取側臥位，不要仰臥位，睡前盡量不要喝酒，濃茶咖啡，枕頭不要太高。
      
      以上是對“怎樣睡覺才不打呼嚕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！