指導意見：
      你現在這個年紀有可能會跟生長過快造成的心身發展不平衡有很大的關系，如果你覺得這種狀態很糟糕，建議你可以在父母的陪同下去找心理醫生，他們會給予你幫助的。
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看，還是你平時沒有把家里的事情，學校的事情，前途與現實的事情處理好，忽冷忽熱，忽悲忽喜，情緒不怎么穩定。當你把我說的這些事情都理清楚的時候，就確定了你的努力方向和行動，知道自己一天24小時怎么打發時間。知道自己一個段時間和長期的目標是什么，就能做到忙而不亂，每天都開開心心的朝著目標去努力。如果覺得自己調整不好的話，去找你們當地的心理咨詢師，進行一對一的心理疏導，或者在這個平臺上，在在線咨詢里搜索的名字可以找到我的。
      以上是對“情緒不穩定，又是很容易控制不住情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，你是一位16歲的女性朋友，正處在青春期，控制不住情緒的，失眠，焦慮，可能你有焦慮癥，我建議你放松心態，多干自己喜歡行為的事。