你好，很高興為你服務，根據你的情況，自己要克制自己，戒掉手淫，可以看一下心理醫生，也不要過分的自責和擔心，相信你會好的。希望你能早日康復。
      

      你好，根據你身體出現手淫的本身情況，出現陰莖小的表現癥狀，有必要到醫院詳細的體格檢查，確診以后，避免手淫的不良習慣通過，針對性的方案調理身體
      

      指導意見：
      咨詢者為19歲男生，從12歲開始手淫，現在19了，每次都想戒掉，可是怎么也戒不掉，現在感覺陰莖短小，男生成年后一般勃起的長度在10cm就可以了，咨詢者不要擔心自己，至于想戒掉手淫的習慣，一方面自己要有恒心和毅力。每當性欲來臨的時候要及時轉移注意力，多參加體育運動?？梢詼p少手淫次數。同時，不要有精神負擔，要認識到這是正常的生理現象，不要自責、自卑，不要過份壓抑性欲。每次手淫時間要有一定的間隔，（如一周或者兩周一次），避免頻繁刺激生殖器，引起反復、持續勃起對生殖器官的損傷。
      
      以上是對“我從12歲開始手淫，現在19了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！