你好，如果患有頸椎病，不要一個姿勢時間太久，夜間睡眠時盡量將枕頭較低，口服藥物頸復康顆粒，腺苷鈷胺片。希望我的回答對你有幫助。
      

      你好，頸椎病不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會兒，盡量少低頭，減少伏案的姿勢。晚間睡覺的枕頭不宜過高，應盡量建過肩部。可以熱敷，理療，也可以行頸椎牽引，每天一次，每次20-30分鐘，也可將頸椎枕墊于頸部，頭盡量向后仰，起到牽引的作用。可放風箏，畫“米”的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你的描述這種情況出現有多長時間了呢？平時做什么工作呢？
      指導意見：
      這種情況還是建議平時適當用牽引器牽拉，注意不要長時間的低頭看手機，保持正確的坐姿，適當做頸部操
      
      以上是對“頸椎病做什么運動好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，一下三種運動對頸椎病患者都是較為適合的：
      1、疾走或者慢跑
      輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。通過有節奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關節的平衡和協調能力，提高肌肉耐力。
      2、騎自行車
      研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經系統的敏捷性，預防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對關節和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛煉。騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平寸大多數人的工作的姿勢相反，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得到鍛煉。
      3、游泳
      游泳時，人體與陽光、空氣、水發生接觸，對促進新陳代謝、擴張皮膚血管、增強身體抗病能力大有益處。游泳也是一項全身運動，除有助于減肥、塑造形體外，還可預防治療頸椎病。游泳時，因為需要換氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時雙手交替前探，用力劃水。這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功。