你好，根據你所說的情況，首先的話這個判斷只能說是作為一個輔助的判斷檢查，然后的話最好就是平時注意自己的心態問題，保持一個愉快的心情，也不要給自己太大的心理壓力。
      

      你好，根據你所說的情況，首先抑郁癥自評量表是作為輔助診斷的一個手段，然后的話就是建議你平時要有一個愉快的心情，以及的話平時不要給自己太大的壓力了。
      

      指導意見：
      您好！根據您描述的這些信息和測試結果，您的總粗分和標準總分都已經超出了正常分數的上限，建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院就診，根據具體的檢測結果，在主治醫生的指導下對癥治療。平時多注意放寬心態，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態，多與人溝通交流，獲得情感支持。
      
      以上是對“老師，: 我已經在做了SDS抑郁自評量表的測試”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！從量表上看有輕度抑郁傾向，但是量表只是一個輔助性的工具，只能是參考，還需要你跟醫生面詢溝通，進一步的了解。要試著讓自己放松，保持心情愉快。