你好，根據你描述的情況考慮，有可能是半月板損傷或者是，肌肉拉傷造成的。如果只是肌肉拉傷的話，建議，注意休息，補充營養就可以了。
      

      指導意見：
      膝關節是人體最復雜的關節，在過度活動甚至不經意的運動后導致膝關節內部的損傷，比如半月板損傷、膝關節滑膜炎等損傷都有可能導致膝關節的不適癥狀。建議注意休息，不能過度活動，可以口服和外用活血化瘀的藥物，必要時口服止痛藥物，平時注意保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，達到快速治愈的目的。一般來說一周會有明顯的好轉，如果一周的時間無明顯好轉或加重，則建議及時行MRI等檢查明確診斷。