指導意見：
      你好，根據你的情況描述來看，一般性的話，這種情況來說，最好建議平時還是要加積極的運動鍛煉，這樣可以有效的，恢復一個肌肉彈性的問題，然后建議平時也要多注意吃一些補充維生素e的食物。
      

      情況分析：陰道松弛與自身發育狀況，身體胖瘦及性生活頻率有關，可以堅持做縮肛運動，每日兩次，或者用專用的康復訓練儀器進行治療。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛是生育過的女性中導致性快感下降甚至消失的一個主要原因,而導致陰道松弛的原因通常與自然分娩有關.
      指導意見：
      根據你的情況可以做陰道緊致手術，建議你平時多做縮肛鍛煉，有助于恢復。平時注意性衛生，一周同房一到兩次為宜。
      
      以上是對“怎么樣才能達到陰道收緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議你可以通過一些小運動來改善松弛問題：
       一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       二、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，配合旗曼和運動可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       三、收縮運動：會陰收縮運動功效：收縮會陰部肌肉，促進血液循環及產后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
       松弛情況比較嚴重的話可以通過縮陰手術達到緊致效果