我現在120斤想減到九十斤
女 | 14歲 2018-08-13 13:25:08
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健康咨詢描述： 我現在120斤想減到九十斤。因為胖，我越來越自卑，連最好的朋友都不敢見了，天天呆在家里不敢出去。我屬于易胖體質，我能成功減肥嗎？
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醫生回復區
2018-08-13 13:59:46 我要投訴
你好，減肥的最好辦法就是在控制好飲食的基礎上，加強體育鍛煉，14歲正是青春生長長發育的時期，這個時期不建議您控制飲食，因此你必須加強體育鍛煉，每天鍛煉一到兩個小時，長期堅持。
李雅坤 保定市中醫院 副主任醫師
擅長: 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。
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2018-08-13 13:44:40
你好，首先你要相信自己，一定能夠減肥成功。平時注意規律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，不吃零食，忌食高糖高熱量食物，飲食多樣化，保持營養均衡，多運動，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
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