你好，根據你的表述，有廣泛性焦慮的傾向，建議盡快到當地正規醫院精神心理科進一步鑒定，平時注意加強鍛煉，增強體質增強身體的免疫能力，經常參加集體性的活動，多于他人溝通交流，最好找心理咨詢師定期咨詢
      

      病情分析：
      你這個情況屬于急性應激障礙又稱急性心因性反應，這是由于突然而來且異乎尋常的劇烈的精神刺激，應激性生活事件或持續困境的作用下引發的一過性精神障礙。
      指導意見：
      加強心理抗壓能力及協調能力，飲食上應注意清淡多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。