我經常整夜睡不著，特別害怕
女 | 13歲 2018-08-11 11:26:53
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健康咨詢描述： 我經常整夜睡不著，特別害怕、無聊，而且半夜醒來還會空虛、寂寞，好想去把家人叫醒跟他們聊聊，但是叫醒之后又覺得影響了他們，心里愧疚。于是后來睡不著就熬到早上4:30，跟奶奶到小區里走走，一開始還挺開心的，還想著“以后失眠就一直這么辦吧！”，但是幾天過去，我慢慢地竟然對散步開始厭煩、恐懼，想到去散步就會心煩意亂，沒理由的煩躁，胸悶、干嘔、胃部不適，想找人傾訴又不知道怎么描述這種情況；但是不散步呢又要睜著眼煎熬更長的時間。我想可能是因為每天一樣的散步路線沒什么新意，整天墨守成規沒什么樂趣導致了我的煩躁吧。以前早起會有一種成就感，會感覺神清氣爽心情舒暢，但是自從失眠了之后，再早起，發現家人都還睡著，外面天還沒亮，就會莫名煩躁不安，而且起來之后無所事事，but我真的不想再散步了，真是太讓我感覺煩了……凌晨睡不著的時候我能干點兒什么、緩解下情緒呢？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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