你好，根據你提供的情況，現在一運動就出汗，有手淫習慣，這種情況跟腎虛有關系，希望你戒掉手淫，長期手淫會造成陽痿早泄的不良后果，現在這種情況下，可以服用六味地黃丸和黃芪顆粒來治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，晚上睡不著覺，容易出汗。如果伴有頭暈耳鳴，腰酸，需要考慮是腎陰虛，陰虛火旺。如果伴有怕風怕冷需要考慮是腎陽虛。你的情況可以讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型可以用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣。不要抽煙喝酒，少吃辛辣的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。必須戒手淫。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的資料，你有手淫史，長期手淫是對身體不利的，你現在活動后容易出汗，應該是腎陰虛和氣血。
      指導意見：
      你好，根據你提供的資料，你有手淫史，長期手淫是對身體不利的，你現在活動后容易出汗，應該是腎陰虛和氣血。建議你平時多鍛煉轉移注意力戒掉手淫，吃點六味地黃味和黃芪精口服液，以上僅供參考，謝謝。祝你早日康復。
      
      以上是對“有手淫的習慣，一般是一周一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這些癥狀已經是腎虛。象你這個年齡這是不良習慣。要加以克制。不然的話結婚后會陽萎早泄。晚上穿短褲不蓋厚被子。分散注意力。睡晚一點。早上醒了就起床。
      指導意見：
      這些癥狀已經是腎虛。象你這個年齡這是不良習慣。要加以克制。不然的話結婚后會陽萎早泄。晚上穿短褲不蓋厚被子。分散注意力。睡晚一點。早上醒了就起床。