你好，通過你的描述，腰椎的問題就是不能長時間一個姿勢，特別是坐著，如果不能改變職業就需要開一個小時車下車活動一下，希望我的回答對你有幫助
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述。由于您職業的關系，腰椎間盤突出癥，是能好發的人群。
      指導意見：
      你好，你所問的問題久坐像您這種職業，是腰椎間盤突出后發的人群之一。這種情況下，需要您避免久坐，適當的休息。可簡單的做一下腰部的屈伸運動。加強腰背肌功能鍛煉。延緩病情。
      

      病情分析：
      你好，首先盡量減少腰部的負重和劇烈運動，避免腰部的外傷，不要久坐，特別是在沙發和矮凳子上。第二個是佩戴腰圍來輔助腰部的支撐。
      指導意見：
      建議平時可以掛掛單杠做做自我牽引，這樣可以拉開椎間隙，減輕對神經根的壓迫，在生活當中擦地的時候盡量少彎腰，早上起來刷牙洗臉的時候彎膝蓋不彎腰，避免提重物，在盡可能的情況適當的運動。
      
      以上是對“如何防止腰椎病加重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腰椎間盤突出患者在日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.做為司機，應注意坐姿及座椅位置，開車應注意隔段時間休息會，避免長時間開車。