病情分析。
      目前情況來看，造成神經衰弱的原因多數都是由于精神因素引起的。現在的人精神壓力都比較大。
      指導意見。
      可以從食量上進行調整，建議飲用安神茶，進食百合和大棗之類的。養成良好的睡眠習慣。不要精神，壓力過大，自己調整。
      

      病情分析：
      你好！你出現神經衰弱的癥狀多久了？想咨詢怎樣預防的方法。
      指導意見：
      首先你自己不要太勞累，合理安排時間休息，晚上按時睡覺，飲食要規律，養成良好的生活習慣
      

      你好，看到你的描述，神經衰弱，是心理壓力長期過大導致的軀體不適，癥狀有很多，大多不嚴重，建議自身調節，如積極參加體育鍛煉，旅游放松心態，合理的學習休息，戒煙戒酒，豐富營養飲食，通過良好的生活習慣可慢慢緩解大部分癥狀。
      
      以上是對“怎么做可以預防神經衰弱失眠出現”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你情況，目前，神經衰弱的診斷已經在精神病診斷中已不出現，神經衰弱多會考慮是焦慮癥。
      指導意見：
      建議，1、自行進行心理調整。放松心情，少思慮;進行適當體育運動，進行有氧活動;多與人交流，少獨處;培養多方面愛好及興趣，如聽聽輕音樂等;要有積極的追求和信仰，使自身不空虛，不自私，就會少焦慮，少抑郁;調整不良生活習慣，早睡早起。2、如不能調整，可求治與正規心理專科。
      

      改善環境，減少刺激
      大家必須要學會改善自己的生活工作環境，減少緊張刺激等不良的因素，要避免長期從事緊張繁重的工作，必須要注意勞逸結合，有必要的情況下必須要解決學習或工作壓力，等癥狀緩解之后，再恢復到正常的生活當中。
      學會放松自己
      當人們感覺到疲勞的時候，可以暫時放下工作給自己喘息的機會，比如在工作的時候可以向窗外眺望，這樣可以讓眼睛以及身體其他部位得到松弛，另外，在工作一個多小時之后，大家也可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
      布置舒適的睡眠環境
      失眠主要是由壓力過大導致的，大家這個時候不妨改善臥室的擺設，用最喜歡的色調來裝飾房間，并且隔音設備一定要做好，將深色的窗簾垂下來，盡量使臥室舒適，沒有壓迫感。
      放松身心
      躺在床上的時候一定要放松自己，可以聽一些舒緩的音樂，并想象自己隨著音樂漂浮，成功地入睡，關鍵在于減少人們的注意力，避免過分的壓迫自己。
      

      您好，神經衰弱與社會心理因素、精神刺激、現實壓力等有關系，要預防神經衰弱，平時就要盡量避免遭受大的精神刺激，保持良好的生活作息規律，維持平和愉悅的情緒狀態，白天增強體質鍛煉，晚上睡前避免思慮過多，放松心情，多做積極的心理暗示，偶爾出現失眠也不用太擔心，緩解焦慮，保持良好的人際關系等等，這些都會有助于預防神經衰弱。祝安好。
      

      指導意見：
      你好，你所提到的神經衰弱，是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥。而失眠只是這種精神疾病比較常見的癥狀表現。而如果感覺是神經衰弱失眠的話，那就不是簡單地預防的問題，因此，在預防和治療上，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求精神康復方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生你所提到的神經衰弱失眠的心理因素，增強你的心理素質，必要的時候，也可以考慮到醫院心理科尋求醫生的藥物輔助治療，從而更有利于你所患神經衰弱的治療和康復，也更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
      
      以上是對“怎么做可以預防神經衰弱失眠出現”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，要預防神經衰弱就要通過一些學習來使自己的各種觀念得到正確的提高，觀念要正確，然后適當的注意身心健康，不要太大的壓力壓著自己，要善于自我調節，有張有弛，提高心理素質。
      

      失眠的預防主要要讓身體全面放松，放松是指心理上和軀體上的全面放松。建議你睡前用泡腳藥泡泡腳，或者用安神精油熏蒸堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調節身體，促進睡眠。