考慮長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可以用的安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，或者是改善睡眠的藥物都能改善這個(gè)情況，這個(gè)你不用擔(dān)心，平時(shí)多喝水，多運(yùn)動(dòng)就行。
      

      你好，首先改變你這種不規(guī)律的生活和作息，否則會(huì)有更大的問題，作息要規(guī)律，飲食要合理。每天堅(jiān)持體育鍛煉，醒來睡不著不要著急，一段時(shí)間后就會(huì)正常。
      

      您好，考慮您是由于過度熬夜玩電腦，打亂了生物鐘，而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)紊亂的情況，建議你要慢慢的調(diào)理自己的生物鐘，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床，是比較健康的睡眠時(shí)間，因?yàn)槟愕纳镧娢蓙y，需要慢慢調(diào)節(jié)，不要操之過急，另外盡量避免熬夜，控制對(duì)電腦手機(jī)的頻率，適當(dāng)休息，可以到戶外加強(qiáng)鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢調(diào)節(jié)會(huì)有所改善！
      
      以上是對(duì)“以前都沒有這種情況的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您所描述的這種情況明顯是生物鐘紊亂，那么，這是需要一個(gè)自我的調(diào)整，盡量晚上不要再繼續(xù)熬夜，這樣對(duì)自己現(xiàn)在正在發(fā)育的身體會(huì)有很大的損傷，一直到把瞌睡熬到出來的時(shí)候，躺在床上再去睡覺。在調(diào)整過程中，爭(zhēng)取在十點(diǎn)鐘以前上床。
      

      你好，你的生物鐘似乎已經(jīng)由于你上網(wǎng)玩通宵被打亂了，本來是睡眠時(shí)間，你玩游戲的時(shí)候，大腦高度興奮，最好的方法就是停止通宵上網(wǎng)，鍛煉身體，改善睡眠
      

      你好，我想你現(xiàn)在應(yīng)該是上初中吧，一個(gè)在校的學(xué)生，除了學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力，家庭的壓力就已經(jīng)夠讓一個(gè)青春期正長(zhǎng)身體的你夠累了，你還要在網(wǎng)吧里通宵玩游戲，試想你怎么能承受起了。你現(xiàn)在最重要的是遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，正常休息，把心思用在學(xué)習(xí)上，很快就能調(diào)整過來了！
      

      你好！很高興為你解答。失眠用中醫(yī)中藥治療效果比較好沒有西藥的副作用建議可以服用養(yǎng)心安神丸天王補(bǔ)心丸柏子養(yǎng)心丸等中成藥如果無效建議你應(yīng)該到醫(yī)院找中醫(yī)師幫你進(jìn)行整體的辨證之后用藥這樣效果比較好。
      
      以上是對(duì)“以前都沒有這種情況的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你以前睡眠一定是比較規(guī)律的，這一點(diǎn)必須肯定。但是因?yàn)樵诰W(wǎng)吧時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致生物鐘混亂，這個(gè)很簡(jiǎn)單，別再去網(wǎng)吧按照原來的睡眠時(shí)間休息，慢慢就調(diào)整回來了。
      

      你好，你現(xiàn)在還處于青春期，青春期是一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候。經(jīng)過這么多年，也養(yǎng)成了一個(gè)固定的生物鐘習(xí)慣。你一個(gè)星期前玩通宵游戲，然后白天睡覺，間隔一兩天再重復(fù)這樣，是你的生物鐘嚴(yán)重破壞，必然會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。改掉這樣的壞習(xí)慣，恢復(fù)正常規(guī)律生活，你也就可以慢慢恢復(fù)正常了。