你好！建議你要注意加強營養，要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，平時多吃一些核桃，杏仁，黑芝麻嘛等對發質都是有好處的。并保持愉快心情。注意休息
      

      病情分析：
      你好，根據你所敘述的，頭發細軟，發黃，這癥狀是缺乏多種維生素引起的
      指導意見：
      建議你口服點21金維他，平時多吃菠菜，芹菜，豆制品，牛奶，瘦肉，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，這個跟缺少微量元素相關，如鐵、鋅，缺少蛋白質也會出現這個情況，另外挑食也會，成年人跟缺乏維生素A相關。
      指導意見：
      建議你可以去查個微量元素，平常注意補充營養，維生素。
      
      以上是對“問下頭發發黃，細軟缺什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！