您好，牛皮癬平時注意休息，避免熬夜，不要喝酒，避免吃辛辣刺激性的食物。保持良好的心情，規律的飲食，作息時間。建議使用他克莫司。
      

      病情分析：
      您好朋友，牛皮癬屬于頑固性皮膚病，是由于身體黑色素不足引起一系列癥狀。
      指導意見：
      您好朋友，建議您注意休息保暖，飲食清淡溫熱易消化，配合激光控制病情發展，中藥調理改善。
      

      牛皮癬，又稱銀屑病，是一種常見的具有特征性皮損的慢性易于復發的炎癥性皮膚病。受潮、感染、飲酒、服藥及精神緊張是誘發銀屑病的主要因素。建議您平時注意飲食清淡，皮損嚴重時少吃辣椒、海鮮及酒等，避免由于心情的大起大落導致皮損復發。緊張、郁悶、壓力大會導致反復。
      
      以上是對“牛皮癬平常生活中要如何保健”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！