你好，根據你的描述，建議你建立健康的生活方式，提倡均衡飲食，葷素搭配，保證各種營養素的攝入，使能量的攝入與消耗達到動態平衡，同時加強運動，特別是彈跳運動，這些都有利于長高。
      

      病情分析：
      你好，像你這個歲數的話，減肥只能是通過加強體育鍛煉。
      指導意見：
      平時的建議飲食清淡一些，少吃油膩的，再就是甜食，比如肯德基，巧克力，肥肉等食物。平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有豆制品，牛奶。加強體育鍛煉，既可以減肥，也可以幫助你長高。