健康咨詢描述: 身邊的人都是70斤,我覺得自己已經超重了。每天跳大概一小時或者半小時,那些網絡上的舞蹈能瘦身嗎?再加上一些運動。青蛙跳,拉伸,鴨子步,這樣能達到瘦身的效果嗎?
根據你描述的情況分析,身高1米52,目前體重84斤,屬于正常范圍之內。你的年齡正處在生長發育期,建議在飲食上三餐要有規律營養膳食。不要吃膨化食品,避免暴飲暴食,可以通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身體的健康發育。
病情分析:
你好!你正處于生長發育期,身高和體重都會增加,可以通過運動瘦身。
指導意見:
生長發育期要注意飲食和生活規律,飲食均衡營養,少吃甜食、油膩的食物,每天適當運動提高身體素質,保證睡眠充足。
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