根據您的描述。你可以試著學會深呼吸方法鍛煉仰臥起坐，另外就還需要加強練習。加強營養，注意合理的膳食。不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      你好，根據你的描述情況，你的這種情況，這種運動都有憋氣才可以起做。剛開始體力還好，所以比較省力。做幾個以后體力變差，所以就顯得有些費力了。這是正常的現象。建議要加強營養，增強體質。