你好！考慮活動過多后無氧代謝增加，乳酸堆積過多，引起肌肉酸痛，治療方法：適當鍛煉活動，循序漸進，適當按摩理療，局部多熱敷，如果效果不良，建議核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，可能是腰間盤突出，最好去醫院進行檢查，在對癥治療。
      指導意見：
      平時積極鍛煉身體，增加免疫力，增強體質，注意休息，不要過于勞累，不要劇烈運動，注意飲食規率，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是腰肌勞損引起的癥狀，可以通過綜合治療和平時生活調理改善癥狀。
      指導意見：
      建議可以局部貼止痛膏，注意休息和保暖，生活規律，不要熬夜，盡量避免劇烈運動，避免長時間久站久坐，配合理療熱敷緩解癥狀。
      
      以上是對“仰臥起坐的時候腰特別痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！