像你目前這種情況的話，首先是要養成良好的生活習慣。摒棄一些不良的嗜好。戒除手淫。平時參加一些鍛煉活動。飲食上忌辛辣油膩刺激，每天對自身進行清潔衛生。平時多注意休息，避免熬夜。
      

      病情分析：
      可以恢復正常，關鍵在于長時間堅持。要豎立信心，加油。
      指導意見：
      手淫一般頻率不高對人體沒有多大傷害，但要節制，養成良好生活習慣，多運動，轉移注意為，你一定可以做到的！
      

      病情分析：
      看了你說的手淫三年了，現在變丑了，臉上還整天都特別油。其實這種情況與內分泌調節也是有關系的。
      指導意見：
      建議你最好是把手淫戒掉，平時多注意飲食，多喝水，多吃水果，盡量少吃辣的，少吃油炸的食物，不要熬夜。慢慢調理一下，是完全能夠恢復的，不用擔心。
      
      以上是對“手淫三年能恢復嗎？現在變丑了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述可能是腎虛。
      指導意見：
      你好，因為你手淫時間比較久，再就是正是你生長發育的時期，所以建議你可以看看中醫，如果嚴重的話吃中藥調理一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來說手淫和面部變化是沒有什么關系的，隨著年齡的增長面部發育也是不斷變化的。
      指導意見：
      所以我的意見是建議你不要過于擔心，首先來說二者是沒有關系的，但是手淫是要戒掉的，否則會影響以后的生活。