你好，根據您描述的情況問題，你應該每天堅持體育鍛煉，比如跳繩，做仰臥起坐，跑步。在家可以做深蹲起。重在堅持，只要堅持就能夠達到預期的效果。
      

      運動呢可以增加人體的熱量消耗，有氧運動可以改善心肺的功能。抗阻運動，可以改善肌肉的力量，增加基礎代謝率。所以還要繼續加強運動，控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，應該和你這個年齡段女生容易發胖，你缺乏運動有關系。
      指導意見：
      根據你的這種情況，你的這個年齡，正處于青春發育期，雌激素分泌旺盛，容易發胖，所以，建議你最好每天堅持體育運動，這樣可以保持一個好的身材和體型。對健康也有幫助。
      以上是對“腰上肚子有贅肉 平常吃的不多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！