指導意見：
      你的這個問題考慮是尿路感染引起的，建議你去及時戒除手淫習慣，去當地正規醫院泌尿外科做個尿液常規檢查，確診后可以口服左氧氟沙星治療，平常少吃辛辣刺激性食物，多喝水勤排尿，注意個人衛生，避免手淫。
      

      您所說的這種情況應考慮有炎癥感染的可能，與龜頭破皮等因素有關。建議應到醫院泌尿外科就診，明確診斷，由專科醫生根據實際情況采取相應的治療并給出鍛煉陰莖敏感度的正確方法。避免用手搓龜頭這種鍛煉方式，容易造成龜頭皮膚損傷。
      

      你的病情是龜頭敏感導致的可能性大，手淫不可能提高性功能，需要去醫院泌尿外科檢查明確診斷，可以口服金鎖固精丸調理，配合外用復方利多卡因乳膏，平時多參加體育運動，盡量減少手淫，調理一下會逐漸好轉。
      
      以上是對“前幾天在網上找了個鍛煉敏感度的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！