你好。像你這種情況。平日里多吃些富含鈣的食品。吃點滑膜炎片。和關(guān)節(jié)炎片。到藥店買點兒中藥，熱敷的藥。對關(guān)節(jié)有好處。經(jīng)常做做腿部按摩。少走路。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。膝關(guān)節(jié)損傷是個復雜的病情。撕損和炎性病變可以引起膝關(guān)節(jié)滑膜炎，見于你目前的病情，可能是高尿酸引起的，要積極的降低尿酸，消炎止痛，局部制動后可促進修復愈合。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。