你好，這種情況考慮是由于生物鐘改變而不能適應的原因引起。建議平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果。并多進行自主鍛煉，增強自身免疫能力。可以口服柏子養心丸進行調理和治療。
      

      病情分析：
      你好，鑒于您長期工作性質，導致的睡眠質量不佳，這種情況，希望你還是可以用中藥調理
      指導意見：
      希望你還是到當地中醫科結合癥狀脈診辯證分型綜合考慮用中藥調理，另外建議您晚上不要玩手機早早進入睡眠，調整情緒，避免勞累過度
      
      以上是對“我睡眠不好，夜班，一直到早上下班了回宿舍睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！