你好，這種情況考慮是長時間坐立導致的，頸椎病癥狀，建議可以去拍片檢查，查明病因，根據檢查結果對癥治療，平時要注意休息，不要長時間坐立，多喝水，可以局部貼膏藥緩解癥狀。
      

      病情分析：
      不排除頸椎病的可能性，尤其長期，一個姿勢工作的人。
      指導意見：
      我可以告訴你一個保健操。可以在工作之余，試一下。人站立雙腳與肩膀，低頭探海：雙手叉腰頭盡力向前，轉體望跟：頭隨身體最大限度地向后回旋雙肩：雙手叉腰雙肩向前和向同寬雙手放在背后目光直視前前伸展，并慢慢向下在最低處停止左轉或右轉看自己的腳后跟.雙手向后轉動.緩緩抬頭上抬到最大限度時留3~5秒鐘.隨身體轉動方向擺動.停留3~5秒鐘.
      

      你說的這種情況只是一種亞健康狀態，和平時的過度勞累，壓力過大，生活節奏過于緊張有關系。而你說的頸部的疼痛考慮和運動時沒有做熱身引起的牽拉牽扯導致的損傷有關系。注意休息，避免過度勞累就可以。
      
      以上是對“脖子側面的筋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      肌肉變形僵硬，關節生理弧度僵直，現在因為受涼，導致肌肉疼痛明顯，是屬于落枕的問題，建議你去醫院請醫生檢查治療，