病情分析：
      你好，根據你的描述，長期頻繁的手淫對生殖器健康影響很大，及時戒掉。
      指導意見：
      建議你要養成良好的生活習慣，清淡規律飲食，多喝水，不要吃辛辣，戒掉手淫這種不良的生活習慣。慢慢恢復
      

      你好，很高興和你和我根據你的癥狀描述治療的前提，一定要控制性生活頻率，不能手淫。同時包皮過長可以做手術治療，一定要到正規醫院去做。配合吃前列康調理。
      

      你好，前列腺炎是由于多種復雜原因引起來的，以尿道刺激癥狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現。是泌尿科常見的疾病。手淫可以導致前列腺炎癥，也可以導致性功能障礙。建議您轉移注意方向，多培養自己的興趣愛好，比如看看書，聽音樂，跑步打球游泳健身等。鍛煉身體，提高機體的抵抗能力。放松心態，飲食清淡，祝您健康。
      
      以上是對“我有前列腺炎癥10年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！