根據你的描述，陽痿與你長期手淫有直接的關系。建議你去醫院男科檢查，檢查陰莖血流和勃起能力，根據你的實際情況對癥治療，還需要自身的調理，你現在年齡小，還能恢復，一定要多參加體育鍛煉增強體質，保證充足的睡眠，戒除手淫。注意生殖器的清潔衛生。
      

      這種情況是你頻繁手淫，總刺激陰莖造成的，建議徹底戒掉手淫，要不然以后會陽痿的，也不要看刺激性強的電影，平時要早睡早起，不要抽煙喝酒，要加強體育鍛煉，不要總用手刺激陰莖
      

      病情分析：
      根據您的描述，考慮您是這種情況的話，建議您盡量的減少手淫的可能。
      指導意見：
      同時的話，養成良好的衛生習慣好好的照顧自己，同時的話，建議您多吃一些壯陽的食物，可以適當的吃點壯腰健腎丸。
      
      以上是對“陰莖硬不起來該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，頻繁手淫，身體狀況，精神因素，炎癥等原因會引起早泄的發生
      指導意見：
      建議最好先好好休息，放松心情，少吃生冷辛辣食物，最好進行下檢查，明確具體原因積極對癥治療調理
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，多考慮腎氣不足所致的相關癥狀，應積極調理的。
      指導意見：
      建議多注意休息，適度活動增強體質，多吃堅果類食物，戒除手淫，可給予滋補腎氣，固精止逸，健脾補虛，望早日康復。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，這種情況的話一般多考慮是陽痿的可能
      指導意見：
      建議您改掉手淫的習慣，平時適當的運動，如果是一直不恢復的話需要去醫院就診
      

      您好，您的情況應該是長期手淫所造成的腎虛，陽痿，早泄等問題，建議您可以吃些調理腎虛的藥物，或者是選擇中藥來進行治療，平時飲食多吃些益氣補腎的食物，盡量增強飲食營養保持營養均衡，多吃些新鮮的水果蔬菜，保持好局部衛生盡量避免手淫。
      
      以上是對“陰莖硬不起來該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！