指導意見：徹底消除本癥建議您在日常生活中長期堅持以下生活習慣：1晨起飲白開水一杯500ML，可加少許蜂蜜或芝麻粉。2多吃富含纖維素的菜如芹菜、筍、紅薯、燕麥、魔芋粉等，少吃或不吃辛辣刺激性食物。3生活規律，適當鍛煉身體，促進胃腸道蠕動，也可自我按摩腹部；4養成每日定時排便習慣，避免大便在體內停留過久而水分過度吸收難于排出。
      

      病情分析：
      按你描述的癥狀明確這個是便秘的，這個還是明顯的，最好醫院看看。
      指導意見：
      我建議肛腸科當面看過以后決定治療，平時要多吃粗纖維食物，辛辣的少吃，多運動保持大便通暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，便秘還是屬于體內有火氣，可以中醫慢慢調理，多吃蔬菜。多喝水。
      指導意見：
      你好，建議避免辛辣刺激，多喝水軟化大便。適當運動促進胃腸蠕動，適當吃含纖維食物，養成定時排便的習慣。
      
      以上是對“我便秘很多年了，有什么好辦法沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你現在這種情況來看，習慣性便秘不大好治療的。
      指導意見：
      你每天早上空腹喝杯蜂蜜水，平時多吃點蔬菜水果，通便藥不建議長期服用的，以免產生依賴性
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。引起便秘的原因有多方面，比如喝水少，蔬菜水果吃的比較少，運動少，久坐等原因。
      指導意見：
      建議平時生活要有規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，要清淡飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。多活動，多運動，避免久坐。經常按揉腹部促進胃腸蠕動。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，由于便秘所引起的癥狀。
      指導意見：
      應每天定時養成上廁所的習慣，多喝點蜂蜜水。多吃點粗纖維瘤含量高的食物。可以服用舒秘通膠囊。
      

      病情分析：
      你好，如果出現便秘一般與胃腸道紊亂有關系。還是吃中藥調理一下。
      指導意見：
      一般西藥治標不治本，還是吃中藥可以治根的。具體在專科醫生的指導下用藥處理。平時多吃水果蔬菜。保持大便通暢。
      
      以上是對“我便秘很多年了，有什么好辦法沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！