病情分析：
      你好，根據你的描述，需要明確是否存在外傷或者頸椎肩周等問題。
      指導意見：
      建議注意休息，飲食合理，葷素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝白開水，保持心情放松，適度鍛煉，必要時去醫院檢查頸椎和肩周等。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情情況，有關節外側肌肉一壓就痛，并且伸手也痛，有時發麻，應該是肌肉勞損壓迫神經了。
      指導意見：
      建議你還是要盡快去醫院骨科就診，然后做一些相應的治療，可以做做熱敷，或者烤電，先觀察，別太擔心了。