指導意見：
      從以上的情況分析，表現為足部扭傷以后疼痛，建議不能外敷冰塊時間過長，以免出現局部淤血，建議可以考慮先冷敷2個小時，再熱敷2個小時

      你好，如果腳崴了，在24小時之內是可以通過冰敷的。晚上是可以的，建議第二天晚上可以用溫水進行熱敷。同時可以觀察一些舒筋活血的藥膏幫助緩解疼痛。

      您好，很高興為您解答，根據您的描述，您的這種情況屬于踝關節扭傷，建議您24小時內冰敷治療，1周內避免劇烈運動，局部可以48小時后涂抹活血散瘀的藥物，必要時去醫院拍個片看看
      以上是對“我的腳崴了，不是很嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是屬于剛崴腳的情況，醫生檢查骨頭沒事，是需要冰敷的，冰敷幾個小時就行。
      指導意見：
      建議你多注意休息，適量活動，今天晚上冰敷治療，明天下午就可以熱敷治療了。