平時多吃黃芪當歸山藥燉排骨，具有補益氣血的食療作用，多喝點山藥白術粥，益氣健脾固表.多喝水，飲食營養規律，少吃辛辣油膩生冷的食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證睡眠充足。
      

      親愛的，你好。詳細的看了你的主要情況。嗯，這樣的情況還首先是追你注意休息，不要過分的勞累，看看能不能改善？如果還是不能改善，只能到醫院做更詳細的檢查。希望我說的這些，能夠對你能夠有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，是否近期工作壓力、學習負擔比較大，睡眠不是很充足，所以白天出現精力不充沛。
      指導意見：
      還有生活方式不節制，比如性生活或者手淫過頻，飲食過于油膩、辛辣，蔬菜水果吃的太少，身體肥胖等，也會出現這樣的情況。規律生活，適當喝些茶水可以調神。
      
      以上是對“醫生，我24歲，男，最近一段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述的情況，你是24歲青年男性，不知道你有沒有頸椎病？做過頸椎和顱腦cT嗎？
      指導意見：
      建議，注意休息和避免勞累，按時規律進餐，按時規律睡眠不熬夜，現在的情況最好到醫院檢查一下頸椎和顱腦ct發來我幫你看看。