你好：根據你的描述，１、適度手淫不會影響性功能，但手淫過度可能會引起腰痛腹痛或者前列腺疾病。2、在次日精神狀態良好，不感覺疲憊也不影響工作生活的前提下，適度手淫可以有利于緩解迫切的性需求和緊張的性壓抑，對健康和性功能是有益的。適一般以每周1-2次為宜。3、過度手淫不僅耗費大量體力精力，造成身體嚴重匱乏，還會導致盆底肌肉疼痛、小腹墜脹、腰背酸疼，更會加重前列腺負擔，甚至造成前列腺充血、水腫和前列腺炎癥。適度手淫對身體是有好處的。
      

      根據你的描述，還是經常手淫引起的尿頻，建議需要積極的忌掉手淫習慣，同時避免熬夜及勞累，禁食辛，辣刺激性的，禁食油炸，膨化食品，多飲水，促進新陳代謝，可以很好的緩解癥狀。
      

      你這種情況建議首先要在醫生指導下戒掉手淫，皮膚手淫對你的身體健康危害大，還會影響你的身體發育，引起前列腺疾病，尿頻尿急，記憶力減退，平時多參加體育鍛煉，增強體質，多培養興趣愛好。盡快戒掉手淫。
      
      以上是對“就是不定期頻繁手淫，然后每天高強度訓練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這有可能是手淫頻繁導致的。建議你轉移注意力。減少手淫，飲食上多吃高蛋白的食物，白天訓練的時候一定要多喝水，多排小便。有利于泌尿系統功能的康復。