病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況可能是運動幅度過大，造成的肌肉拉傷。或者長時間不運動，偶爾過度運動造成的。
      指導意見：
      如果沒有紅腫的話，建議先休息，制動。不能的話，可以局部，涂抹，活血化瘀消腫的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，你的情況可能是由于手臂過度用力后引起的不適癥狀，可以熱敷緩解癥狀。
      指導意見：
      注意休息，避免過度勞累。你可以去醫院就診，做理療或者艾灸緩解癥狀。也可以自己多按摩緩解癥狀。可以外用云南白藥噴霧劑。
      

      你好，根據描述，過兩天就好了。白天有事做，晚上注意力在手臂上，疼痛感增強。晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      
      以上是對“白天干活后晚上手臂疼得睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！