你好，很高興為你解答，通過你所描述的情況和癥狀來看睡覺醒后不能左右和向下轉動，頸椎下部酸痛，胳膊動如果牽動肩膀就會出現疼痛。可能是睡落枕引起的，建議用沈陽紅藥噴霧劑外噴一下。
      

      病情分析：
      你好，看你說的癥狀方面，這時看也是要考慮是有出現落枕的情況了，建議你也可做一下熱敷，按摩也是會好些的
      指導意見：
      像你的這種情況，到也還不嚴重的，通常理療后一兩天也是能恢復正常，然后還需要多注意休息，有一個合理的生活和飲食習慣也好
      以上是對“睡覺醒來之后頭不能左右和向下轉動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的敘述，可能是睡覺姿勢不當引起的落枕。
      指導意見：
      建議：落枕的治療可以用理療法治療。也可以，慢慢休養，盡量不要轉動頸部，幾天后會慢慢恢復。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，你頸椎可能被你異常的睡姿引響了。
      指導意見：
      建議您平時注意保持正常睡姿，不要使頸椎過度彎曲受壓，保持頸部不要受涼。你現在先反復用熱水袋熱敷一下，按摩一下頸部，過幾天肯定會更好些。

      病情分析：
      你好，你目前頭不能自由活動，肩部酸痛等癥狀是頸椎病的表現。
      指導意見：
      建議休息，注意頸部保暖。可以去醫院康復科做理療，比如微波、電磁爐熱療等。