對周圍環境感到害怕,人多時感到害怕
女 | 13歲 2018-06-03 08:52:15
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健康咨詢描述： 對周圍環境感到害怕,人多時感到害怕,急躁,有時又害怕一個人待在黑暗的地方,心里感到恐懼感
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醫生回復區
2022-11-09 11:14:19 我要投訴
這位朋友您好！我能感受到您內心的恐懼和不安，也很心疼您。根據您描述的情況，您內心有強烈的不安全感。這種情況有多長時間了？在您身上發生了特殊的什么事嗎？和父母說過這些嗎？建議您把心中的害怕和緊張說給父母聽聽，大人有時會給您一些支持的力量；以后遇到這些情況時，可以做深呼吸（先用鼻子深吸氣5秒，再張口長長的呼氣8秒。多做幾次。平常也可練習，堅持一段時間，或許能減輕您的害怕）緩解緊張害怕。如果還感到害怕，在父母的陪同下到正規醫院心身科掛專家號系統診查。祝好！
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