這種情況平時要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，避免著涼和久坐。多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽食物，韭菜大蔥生蠔貝類羊肉堅果等，也可以口服六味地黃丸或左歸丸。
      

      出現早泄硬度不夠，說明還是由于腎虛原因引起的，可以去醫院做一個相關的檢查，然后結合中藥改善身體狀態，在日常生活當中要注意多保養身體，多增加營養，多鍛煉身體。
      

      早泄，性愛時間少于5分鐘屬于早泄，早泄是男性最為常見的性功能障礙疾病，已成為世界各地泌尿外科和男科的難題，早泄是指射精發生在陰莖進入陰道之前，或進入陰道中時間較短，在女性尚未達到性高潮，提早射精出現的性愛不和諧障礙。早泄的診斷標準在于女方是否滿足。類型分為器質性和非器質性（心理性，習慣性等原因引發的射精過快現象）導致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，應針對性的治療。可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰。
      
      以上是對“最近三四年早泄，硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據上面的描述，考慮是發生了陽痿，建議經常進行一些輕柔的運動鍛煉，增強體質，舒緩身心，輔助提升男性功能，適當多吃一些，可以壯陽的食物例如羊肉，狗肉，驢肉，蛤蚧，韭菜，圓蔥，牡蠣……等，生活作息規律，勞逸結合，不熬夜，保證充足睡眠，避免過度疲勞，去除過大的壓力，保持樂觀心情。必要時可以服用一些中成藥，例如男寶或者金鎖固精丸等治療。
      

      病情分析：
      你好，一般性生活如果超過3分鐘不射精的話，就屬于早泄的，親，
      指導意見：
      建議你的情況多注意多鍛煉身體，增強體質，不要手淫，吃點六味地黃丸，金貴腎氣丸之類的藥物等
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你現在的癥狀已經持續三四年了。
      指導意見：
      建議你首先去醫院排查一下有沒有器質型病變，最好檢查一下有沒有前列腺增生與前列腺炎等，如果可以排除，建議你服用參茸補腎片、六味地黃丸進行調理。平時要規律飲食、規律作息、不要熬夜、多戶外運動。
      

      年齡大了，工作壓力，生活壓力都比較大，以及身體素質有所下降等情況，就會出現你說的早泄，硬度不夠，沒有晨勃。具體吃什么藥，你到醫院里面，讓醫生給你具體的看一看，畢竟吃藥是一件慎重的事兒。
      
      以上是對“最近三四年早泄，硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！