建議通過合理飲食結合每天適量運動的方式，健康減肥，不要藥物減肥，對人傷害太大。但是你一定要做到能夠堅持，在飲食方面，一定要做到控制自己的食欲，要少吃，并不是要節食，不要暴飲暴食，要多吃新鮮的蔬菜水果，清淡飲食，不要吃高熱量高脂肪的油炸油膩食品，飲食要有規律，晚餐可以適當的少吃一些，同時每天堅持的進行不低于30分鐘的體育鍛煉，如游泳。體重下來了，半月板損傷也就好了。
      

      病情分析：
      肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。
      指導意見：
      其實減肥是大家一直以多了一個問題，減肥，其實沒有什么竅門可言，就一個，那就是多運動，少飲食。
      

      的最好辦法就是控制飲食，減少飲食量減少油膩食品減少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸飲料增加運動量，去健身房進行針對性地有助于減肥。
      
      以上是對“晚上失眠，不做夢！總是感覺累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！通過你的描述，出現以上情況不能排除內分泌失調引起的，及半月板損傷。
      指導意見：
      建議你去醫院檢查，在中醫大夫指導下可以口服中藥調理身體可以好起來，可以改善生活規律，適當鍛練身體，我的建議給予你幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，像你說的這個情況，也看到了你上傳的圖片。
      指導意見：
      看來你的血壓還很正常。對于肥胖要想辦法，減少攝入身體的能量。盡量少吃高熱量食物，適當控制飲食。另外的就是多做運動，多鍛煉。可以找一位老中醫，用中藥給你調理一段時間。體重減輕了，對半月板，也是一個好事情。