病情分析：
      你好，根據你的描述，你現在處于亞健康狀態，需要多鍛煉身體，保持心情舒暢，或是黑豆芝麻，枸杞類食物。
      指導意見：
      建議平時忌吃辛辣油膩食物。多吃多吃蔬菜水果，多喝水，生活空間通風消毒。
      

      病情分析：
      您好，腎虛和氣血不足都可能會長白頭發，睡眠不足、營養不良也會掉頭發。平時要注意保暖，可以吃金匱地黃丸和參苓白術丸調理一下。
      指導意見：
      指導意見：飲食營養要均衡，少吃涼性的和辛辣刺激性食物。保證睡眠充足，情緒愉快，經常曬曬太陽，熱水泡腳，不要熬夜。
      

      你好，問題分析，根據你描述的癥狀，初步分析可能是脾腎陽虛或氣血虧虛等原因引起的。指導意見請有經驗的中醫診治，對癥用藥，平時不吃寒涼生冷的食物，規律作息，多曬太陽。
      
      以上是對“三年前開始有白頭發，越來越多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！