這種情況和平時姿勢不正確有一定關系，要保持良好的生活規律，不要熬夜。盡量避免長時間一個姿勢時間過久。如果需要長期伏案學習，建議每隔一小時左右起來活動一會兒。也可以做頸部的按摩，烤電，熱敷等治療。注意休息，一般就可以緩解
      

      根據你描述的情況看，你扭動脖子的時候，出現手部疼痛，有可能是頸椎病壓迫的神經導致的，所以最好去醫院就醫，拍個頸椎的片子才可以確診，以便及時的治療。
      

      病情分析：
      您好，根據你的情況描述，如果頸部活動手部有疼痛麻木的癥狀，這個一般考慮是頸椎病導致的。
      指導意見：
      建議，如果這種癥狀好長時間了，經常出現這種情況，我建議你做個頸椎片子看看，確診后進行治療的。平時不要經常低頭看手機的。
      
      以上是對“扭動脖子，手局部疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述情況考慮是頸椎疾病導致的，最好去醫院進一步的檢查。
      指導意見：
      建議你去醫院的骨科進一步的檢查，看看是否由于頸椎疾病導致的，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好根據你提供的資料，你說的這是情況和頸椎病應該有直接關系，建議你平時多做頸椎體操
      指導意見：
      每天下課后起身活動活動肩部，扭動做脖子的前后左右旋轉運動和上臂的內收外展和旋轉動作，可以適當口服頸復康顆粒，主要還是要運動鍛煉的