養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒。做一些自己擅長和喜歡的事情，可以減輕心理壓力，培養自信
      

      您好，哦，依據的描述，您這種情況下，嗯主要還是由于精神壓力太大導致的。哦，建議您多和朋友親人溝通，嗯，多做戶外活動，多曬曬太陽，適當的放松心情。嗯，要對自己充滿自信，要對前途充滿信心。
      

      你好，很高興為你解答問題。高中生了吧？學習壓力大，建議多和要好的朋友談談心，釋放一下自己的壓力，還有一個辦法，多運動，跑步。再不行可以去醫院心理科看一下心理醫生，疏導一下。
      
      以上是對“壓抑，自卑，厭學，經常覺的自己不如別人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個從你的描述看你的情況可能是有抑郁癥。抑郁癥患者常有自我評價過低，失眠、自殺傾向等表現。
      指導意見：
      因為無法面診所以建議你去當地醫院心理門診就診由醫生詳細問診后明確診斷，然后再指導下一步治療。