指導意見：
      想要把大腿和小腿減變細。那么一定要做全身的減脂運動，沒有單純瘦腿或者瘦局部的運動。建議你可以快走或者慢跑，然后平時飲食減少碳水化合物的攝入。
      

      病情分析：
      經常跑步鍛煉，腿部的肌肉纖維群會得到鍛煉，造成生理性增生的表現，就會出現小腿粗壯。
      指導意見：
      這個情況是生理適應性的肌肉纖維增粗。沒有可以改變的辦法，除非你停止繼續跑步鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你現在才16歲，正處于發育期，這個階段正是長身體的時候，即便小腿大腿粗，也不建議節食減肥。但過度的體育鍛煉，也容易造成小腿與大腿粗，你現在是個學生，也沒有很好的辦法。
      指導意見：
      建議順其自然，平時要加強營養，加強有氧運動，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      
      以上是對“我的我是一個在校住宿的學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！