你好，很高興為你解答。這種情況考慮是外傷導致，建議適當休息，必要的時候做x線檢查，可以口服活血化瘀，消腫止痛的藥物治療。

      病情分析：
      這個可能是局部軟組織挫傷所致的，必要時詳細檢查排除骨骼損傷等，對癥治療，
      指導意見：
      日常合理飲食，加強護理，注意休息，局部早期冷敷，后期熱敷，理療，疼痛應用芬必得，消炎痛，配合云南白藥等，多可好轉，
      以上是對“我今天訓練的時候不小心從高處摔了下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，從高處摔下后出現腰痛癥狀。
      指導意見：
      建議你注意休息，避免劇烈運動，如果腰椎照片沒有骨折，可以給予理療按摩活血通絡治療。