病情分析：
      你好！根據你所描述的這種身體狀況來看，建議平時還是適當增加頸部運動。
      指導意見：
      另外也是可以適當補充鈣劑的，也要注意腹部保暖，避免過于生冷辛辣刺激性食物，也要保證飲食作息有規律，再觀察看看情況為好。

      你所說的這種情況，應考慮是有頸椎病或神經因素導致的。建議您可服用頸復康沖劑，加味逍遙丸，谷維素，維生素b1，維生素b12等藥物治療效果較好。注意休息，避免勞累，避免著涼，避免精神緊張，避免心情焦慮。多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。