運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛乏力，這是由于乳酸推積所致，建議休息，也可以做熱敷，按摩，理療，外用云南白藥噴霧劑，手腕受傷需要佩戴護踝，減少手腕活動，如果長時間不恢復，就需要去醫院骨科檢查一下。
      

      你這是過于勞累造成的，腳部筋膜炎癥引起，對于長期走路劇烈活動造成摩擦損傷。腳步制動，紅花水泡腳，手受傷處應用云南白藥氣霧劑噴灑，口服活血止痛膠囊治療調理。
      

      像您這種情況，最近可能出現的身體不適，那么沒有必要在，過多或過強度的鍛煉。注意休息，必要時可以到醫院做一些相關檢查，等同于做一次全面體檢。
      
      以上是對“渾身無力，然后想鍛煉身體還有就是最近腳好痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你提供的信息，我認真為你分析了目前情況，建議攝片檢查排除骨病可能，如果沒有可能是關節炎痛風等，希望我的分析對你有所幫助，祝你早日康復！