你好，很高興回答你的問題，盡量控制手淫的習慣，可以多吃六味地黃丸補腎養精，還可以多吃肉，吃海產品，如牡蠣等……………………
      

      如果長期經常過度手淫，會容易導致陽痿早泄，建議你戒掉手淫，生活方面要規律性生活，一周兩次為宜，建議服用金匱腎氣丸，提高性能力和精子質量。
      
      以上是對“經常手淫吃什么可以補精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，如果精子不太好是可以吃上麒麟丸的。
      指導意見：
      建議。平常飲食注意多吃瘦肉磊，多吃蔬菜和水果，放松心情，把手淫這個習慣改掉。