你可以先保守治療三角巾懸吊四周看看是否有緩解平時可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛，四周后疼痛沒有緩解的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下核磁共振看看。醫生會根據對你的查體及輔助檢查做出一個診斷及治療計劃的。
      

      背部拉傷后，如果疼痛休息可以逐漸恢復，沒有明顯影響活動，可以繼續休息觀察，噴云南白藥噴霧劑，如果疼痛明顯，影響活動，需要及時到附近公立醫院骨科門診復查局部彩超。排查肌肉損傷因素
      

      病情分析：
      你好，這種情況是肌肉拉傷的原因，需要慢慢恢復來改善的，
      指導意見：
      建議您這段時間避免過度鍛煉，等著恢復以后再適當進行鍛煉，注意這段時間高蛋白高維生素飲食
      以上是對“健身房硬拉時候不小心背肌拉傷撕裂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮軟組織受損引起的現象，會有局部紅腫疼痛，嚴重時活動受限的癥狀。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和反復刺激，熱敷緩解，涂抹紅花油和扶他林軟膏調理，可以有所好轉。

      你這個情況是運動后，肌肉拉傷導致的，一般情況下恢復最少需要半個月的時間，建議適當的休息一下。可以吃點活血止痛的藥物。加速康復