你好，很高興為你解答這個問題。根據你的描述來看，這種情況不要盲目的吃鎖精丸建議你可以采取中醫中藥來辯證論治。從飲食方面，要忌食辛辣食品。從起居方面兒要注意防寒保暖，并注意保持一個愉悅的心情。
      

      鎖精丸[功能主治]補養心脾，益腎固精。用于，自汗盜汗，失眠多夢，腰膝酸軟，肢體瘦弱。睡不好異醒建議您口服佐匹克隆結合吃效果更好
      

      病情分析：
      你好，建議你可以口服鎖精丸或者是口服六味地黃膠囊調理。
      指導意見：
      平時要多運動，增強抵抗力，晚上睡眠之前喝杯溫牛奶，泡個熱水腳會比較好的。祝你健康快樂，
      
      以上是對“睡眠不好易醒，指甲有豎紋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      ①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。*不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。