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有問必答網心理健康科 → 想到馬上就高考,特別緊張

想到馬上就高考,特別緊張

女 | 18歲 2018-05-01 10:59:46 2人回復 來自

健康咨詢描述: 想到馬上就高考,特別緊張,連考模擬都緊張的發抖,吃什么藥最好?

醫生回復區

房麗
房麗 朝陽縣羊山鎮中心衛生院   主治醫師 擅長: 子宮肌瘤,陰道炎,盆腔炎等疾病的診療。 幫助網友:8672
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2018-05-01 11:10:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,臨近高考心里特別緊張,這是由心理原因引起的,沒有什么特別好的藥能夠緩解。
      指導意見:
      建議你不要焦慮緊張,要調整好自己的心態,緩解心理壓力,適當的到戶外進行體育運動參加集體有意義的活動,深呼吸。盡可能多補充維生素,多吃新鮮水果蔬菜,有緩解焦慮的效果。
      

周杰良
周杰良 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,焦慮癥 幫助網友:16430稱贊:5
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2018-05-01 11:14:52 我要投訴

      指導意見:
      你好,根據你所敘述的想到馬上就高考,特別緊張的感覺或癥狀,我認為,可以初步考慮為較強的高考壓力所致。這主要是由于你對自己即將要參加的高考,內心有著過高的心理期望,因為現實原因,讓你一時無法化解,就容易讓你內心產生較強的高考壓力,從而容易產生你所敘述的那些感覺或癥狀。因此,我建議你,當前你需要考慮的不是急著服藥治療的問題,而是需要幫助自己尋求高考減壓方面的專業心理咨詢,來幫助你能有效地消除導致你產生較強高考壓力的心理因素,增強你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質,從而更有利于你能盡快地恢復正常的高考前學習和精神狀態。
      

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